PILATES MATWORK
Laura Giacomini
Pilates Matwork è una disciplina praticata a corpo libero sul tappetino, pensata per migliorare postura, mobilità, forza, equilibrio e consapevolezza del proprio corpo.
Attraverso esercizi controllati e progressivi, il lavoro si concentra in particolare sul rafforzamento della muscolatura profonda, soprattutto della zona addominale e lombare, contribuendo a migliorare la stabilità del corpo e la qualità dei movimenti nella vita quotidiana.
La lezione combina respirazione, controllo, precisione e fluidità, favorendo al tempo stesso il rilassamento e una maggiore percezione corporea.
Il corso è adatto a persone di differenti età e livelli di preparazione e può essere modulato in base alle esigenze individuali.
Una pratica costante aiuta a ottenere un corpo più forte, elastico, armonioso e funzionale, contribuendo al benessere generale della persona.
Charlotte Pellei
PILATES CARDIO BARRE
Laura Giacomini
Cristina Damen
Il corso è studiato per migliorare tono muscolare, forza, resistenza, equilibrio, coordinazione e postura, attraverso sequenze fluide e controllate che coinvolgono tutto il corpo, con particolare attenzione a gambe, glutei, addome e parte superiore.
L’alternanza tra esercizi di tonificazione e fasi più dinamiche permette di aumentare il dispendio energetico, lavorando contemporaneamente sulla muscolatura profonda e sulla qualità del movimento.
La lezione combina controllo, precisione, ritmo e fluidità, mantenendo sempre grande attenzione alla corretta esecuzione degli esercizi.
Il Pilates Cardio Barre è ideale per chi desidera un’attività energizzante, completa e divertente, capace di migliorare la forma fisica e favorire una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
PILATES REFORMER
Laura Giacomini
Cristina Damen
Federica Cerquetti
Il Pilates Reformer è una disciplina completa che utilizza uno specifico macchinario dotato di carrello, molle e resistenze regolabili, pensato per accompagnare e rendere più efficace ogni movimento.
Il lavoro permette di migliorare forza, postura, mobilità, equilibrio, coordinazione e controllo del corpo, coinvolgendo in profondità la muscolatura e con particolare attenzione alla zona addominale, lombare e al corretto allineamento posturale.
Grazie alla possibilità di regolare le resistenze e adattare gli esercizi alle caratteristiche individuali, il Reformer consente di creare un allenamento personalizzato, progressivo e adatto a differenti livelli di preparazione. Il corso, inoltre, è organizzato in mini gruppi da massimo 4 persone, con possibilità di richiedere lezioni private individuali o di coppia.
Durante la lezione si lavora attraverso movimenti fluidi e controllati, coordinando respirazione e concentrazione, con l’obiettivo di sviluppare un corpo più forte, elastico, stabile ed armonioso, anche grazie all'utilizzo di attrezzi quali lo Spine Corrector e la Wunda Chair.
Il Pilates Reformer è ideale per chi desidera prendersi cura del proprio corpo con un’attività efficace e completa, capace di coniugare tonificazione, benessere, consapevolezza corporea e qualità del movimento.
YOGA
Roberto Longarini
Il corso porta all'unione di corpo e mente.
Si impara a tenere le posizioni, a respirare correttamente, a meditare, a sentire il proprio corpo e la propria mente.
È un modo di essere naturale che è già dentro di noi e che dobbiamo solo riscoprire.