PILATES gym
Laura Giacomini
Disciplina di allenamento basata sullo studio di tutte le tecniche del metodo originario del Pilates.
Il corso si basa sui principi fondamentali del Pilates quali la concentrazione, il controllo, il baricentro (Power House), la fluidità, la precisione e la respirazione, unendo lavoro al tappetino (Pilates Matwork) con l’utilizzo di piccoli attrezzi come soft ball, gym ball, elastici e bastoni.
Mira alla postura ideale ed è adatto a tutte le età.
PILATES CARDIO BARRE
Laura Giacomini
Disciplina basata sull'esecuzione di gesti funzionali ed esercizi di rinforzo tipici della danza, che uniti ai principi del Pilates e ad una fase cardio a tempo di musica, consentono allo stesso tempo di allungare e rinforzare la muscolatura, in particolar modo del core, delle gambe e dei glutei.
TONIFICAZIONE
Daniele Giacomini
Laura Giacomini
Lavoro a tempo di musica con piccoli attrezzi finalizzato al rinforzo di diversi distretti muscolari, in particolar modo braccia, addome, gambe e glutei.
YOGA
Roberto Longarini
Il corso porta all'unione di corpo e mente.
Si impara a tenere le posizioni, a respirare correttamente, a meditare, a sentire il proprio corpo e la propria mente.
È un modo di essere naturale che è già dentro di noi e che dobbiamo solo riscoprire.